大空 真紀さんのダイエット日記 血糖値もチェックの5日目 へのコメント https://btklife.net/archives/10078?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e5%25a4%25a7%25e7%25a9%25ba-%25e7%259c%259f%25e7%25b4%2580%25e3%2581%2595%25e3%2582%2593%25e3%2581%25ae%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25e6%2597%25a5%25e8%25a8%2598-%25e8%25a1%2580%25e7%25b3%2596%25e5%2580%25a4%25e3%2582%2582%25e3%2583%2581%25e3%2582%25a7%25e3%2583%2583%25e3%2582%25af レコーディングと学びをシェアするブログ Mon, 06 Jun 2022 16:16:19 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 大空 真紀 より https://btklife.net/archives/10078/comment-page-1#comment-5777 Mon, 06 Jun 2022 16:16:19 +0000 https://btklife.net/join/?p=10078#comment-5777 中沢康彦 への返信。

糖尿病クリニックの先生が書かれたんですね。
栄養補いながらのメラファジー、おすすめです(^^)
始める時のその人の健康状態によっては急に無理をせず慣らしながらですね。

]]> 大空 真紀 より https://btklife.net/archives/10078/comment-page-1#comment-5776 Mon, 06 Jun 2022 16:03:43 +0000 https://btklife.net/join/?p=10078#comment-5776 中澤かずみ への返信。

ダイエットも日記も頑張っています(*^^*)
血糖値も安心しました。
食物繊維ドリンクを食前に飲むのはいいですよね！
ありがとうございます(^-^)
続けてみます✨

]]> 大空 真紀 より https://btklife.net/archives/10078/comment-page-1#comment-5775 Mon, 06 Jun 2022 16:00:26 +0000 https://btklife.net/join/?p=10078#comment-5775 森みちこ への返信。

ありがとうございます(^-^)
まずは1kgは早めに落としたいですね。

]]> 森みちこ より https://btklife.net/archives/10078/comment-page-1#comment-5774 Mon, 06 Jun 2022 15:40:48 +0000 https://btklife.net/join/?p=10078#comment-5774 おお、早速-1kgおめでとうございます☆彡

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/10078/comment-page-1#comment-5773 Mon, 06 Jun 2022 11:19:50 +0000 https://btklife.net/join/?p=10078#comment-5773 今日もバッチリ書けましたね。
血糖値も標準値内で、素晴らしいです。
１６時間断食の後の食事前の食物繊維ドリンクがいいんでしょうね。
マイナス１キロ、おめでとうございます。
この調子で続てくださいね。

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/10078/comment-page-1#comment-5772 Mon, 06 Jun 2022 02:52:18 +0000 https://btklife.net/join/?p=10078#comment-5772 オートファジーが広く世間に知られるきっかけになったのは「空腹こそ最強のクスリ」という本が売れたからですが。
著者の青木 厚さんは医学博士で、糖尿病クリニックの院長先生をされているんですよ。血糖値の専門家ですよね。
なので、血糖値が少し高い。健康診断で血糖値に気を付けるよう言われたというような人にはメラファジーはおすすめですよね。

ただ覚えておいてほしいのは、すでにインスリンを投与されているような人とか、あるいはもともと血糖値が低い人は16時間の断食でも低血糖症を起こす事もあるかもしれないです。

もしめまいとか急激な倦怠感など低血糖の状態を感じたらすぐに何かを食べるとか。そういう人は16時間でなくもっと短い時間から始めて身体を慣らしていくのが良いってことを言ってあげるといいですね。

また体重減りましたね。
もう目標の 1/4 達成ですね＼(＾▽＾)／

]]>