大空真紀さんのダイエット日記寝すぎの休日 11日目へのコメント

大空真紀より

大空真紀 — Mon, 13 Jun 2022 16:16:09 +0000

中沢康彦への返信。

睡眠も大事ですね。
以前は遅くても1時台には寝てたのですが、今は2時に寝るのがザラになってるのでもっと早寝するようにしたいです。

動画ありがとうございます(^^)
空いた時間に見てみますね。
すっきり起きれるのは体調が良くなってるんでしょうね。

大空真紀より

大空真紀 — Mon, 13 Jun 2022 16:05:35 +0000

中澤かずみへの返信。

水分、入力するの忘れてますね(≧∇≦)
なるほどですね。1.5Lほどは飲んでるのですが、日数がまだそんなに経ってないのでこの辺りも要チェックですね！

中澤かずみより

中澤かずみ — Mon, 13 Jun 2022 14:01:19 +0000

睡眠もホント、とっても大事ですね。
それで、大空さんは水分はしっかり取れてます？
私、あまり水分が取れてない時は体重の落ち方が悪かったように思います。
とにかく食べたり飲んだりしたら、出るはずなので、どんどん出しましょうv(￣∇￣)ﾆﾔｯ

中沢康彦より

中沢康彦 — Mon, 13 Jun 2022 00:59:57 +0000

そうですね。
睡眠ということ。身体の休息もダイエットや健康にとても大事ですよね。時間ももちろん大事だけど、睡眠の質を上げることがもっと大事で、私はこの動画で学んだことを実践しています。

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私は平日も週末も夜は12時前後に寝るのですが、寝るときに時刻を決めたアラームではなく、5時間のタイマーを書けるのですが、たいていはタイマーが鳴る前にすっきり目が覚めます。
その分昼間に最長90分までの昼寝するのですが、オートファジーを始めて身体が元気になっているのでしょう。その時間がどんどん短くなっていて、動画で説明しているミニナップ程度で十分になっていますよ＼(＾▽＾)／

大空 真紀さんのダイエット日記 寝すぎの休日 11日目 へのコメント

大空 真紀 より

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中澤かずみ より

中沢康彦 より

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