森みちこ／チートデイ･･･「サインはV」♫ へのコメント https://btklife.net/archives/10311?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e6%25a3%25ae%25e3%2581%25bf%25e3%2581%25a1%25e3%2581%2593%25ef%25bc%258f%25e3%2583%2581%25e3%2583%25bc%25e3%2583%2588%25e3%2583%2587%25e3%2582%25a4%25ef%25bd%25a5%25ef%25bd%25a5%25ef%25bd%25a5%25e3%2580%258c%25e3%2582%25b5%25e3%2582%25a4%25e3%2583%25b3%25e3%2581%25afv%25e3%2580%258d%25e2%2599%25ab レコーディングと学びをシェアするブログ Tue, 01 Nov 2022 01:37:34 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 森みちこ より https://btklife.net/archives/10311/comment-page-1#comment-5908 Thu, 16 Jun 2022 15:27:57 +0000 https://btklife.net/join/?p=10311#comment-5908 中澤かずみ への返信。

かずみさんの背中おっかけまーす♪

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/10311/comment-page-1#comment-5907 Tue, 14 Jun 2022 12:16:08 +0000 https://btklife.net/join/?p=10311#comment-5907 そう、何となく今日は食べちゃおーって無計画に食べるのはNG。
ちゃんと計画して、この日は食べる！と決めているところが素晴らしいです。
６月もあと半分。
みんなと会えるまで、私もきっちり頑張りまーす(｀･ω･´)ゞ

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/10311/comment-page-1#comment-5906 Tue, 14 Jun 2022 08:44:26 +0000 https://btklife.net/join/?p=10311#comment-5906 計画的にチートデイを設けることは良いことですよね。ただ正しいやり方でしないとチートデイは逆効果というか、ダイエットを台無しにするリスクもあります。
なんとなく今日はチートデイにしようかなみたいなのは一番良くないですがら、森さんのように計画的に、そして自分の代謝のカロリーを、あるいはよくわからない人は体重×40KCsl程度を上限にあくまでダイエット中だということを忘れずに好きなものを食べて楽しむのがいいですよね。

今度お役立ち記事でも、チートデイやダイエットの休日の過ごし方について書こうと思います。

]]> 森みちこ より https://btklife.net/archives/10311/comment-page-1#comment-5905 Tue, 14 Jun 2022 06:15:49 +0000 https://btklife.net/join/?p=10311#comment-5905 hikaru73 への返信。

体のための食事が中心だけど
たまのチートデイは楽しまないとね♫

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/10311/comment-page-1#comment-5904 Tue, 14 Jun 2022 05:47:59 +0000 https://btklife.net/join/?p=10311#comment-5904 楽しむ食事があっても8時間内ならありですもんね＾＾
僕もがんばります！

]]>