大空 真紀さんのダイエット日記 パンをいつ食べる!?の 15・16日目 へのコメント https://btklife.net/archives/10463?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e5%25a4%25a7%25e7%25a9%25ba-%25e7%259c%259f%25e7%25b4%2580%25e3%2581%2595%25e3%2582%2593%25e3%2581%25ae%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25e6%2597%25a5%25e8%25a8%2598-%25e3%2583%2591%25e3%2583%25b3%25e3%2582%2592%25e3%2581%2584%25e3%2581%25a4%25e9%25a3%259f%25e3%2581%25b9%25e3%2582%258b レコーディングと学びをシェアするブログ Sun, 19 Jun 2022 14:07:39 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 大空 真紀 より https://btklife.net/archives/10463/comment-page-1#comment-5968 Sun, 19 Jun 2022 14:07:39 +0000 https://btklife.net/join/?p=10463#comment-5968 これがですね〜、何をそんなにパンを食べる時間に悩むかというとですね、モーニング(トーストとコーヒー)への想いが強すぎる故に。。という(^^;)
悩むのがカロリーや糖質でではなくて、朝日を浴びながら食べるモーニングの雰囲気が大好き！なんです。
カフェでモーニングを食べながら仕事したい！を叶えたくて個人事業して叶えたくらい、トーストを食べる時の雰囲気や時間が私には大切で(≧∇≦)
今は子供がずっといるのでカフェにモーニングに行けなくなってしまってそこは残念なのですが、オートファジーをするには今の状況はもってこいですよね。
朝を抜いてる分、大好きなトーストをいかにいい雰囲気で美味しく食べるか。ですね(^^;)

ここ2日くらいでやっぱり1日の最初に食べるのはトースト(パン)だなーと思ってます。
なので、夜のごはんは白米を食べたとしても少なめにしようと思います。

森さんみたいに1食普通に。くらいがダイエットには良さそうですよね(^-^)

]]> 大空 真紀 より https://btklife.net/archives/10463/comment-page-1#comment-5967 Sat, 18 Jun 2022 17:32:28 +0000 https://btklife.net/join/?p=10463#comment-5967 中沢康彦 への返信。

今は1日2回の食事で考えてるので、パンと白米をどっちを最初に食べようって悩みどころだったのですが、やっぱり1日の最初にパンを食べたいって思う感じですね。
白米は1日抜いてもおかずがあれば大丈夫だけど、パンを抜くのはまだストレスなので種類や量を考えながら食べようと思います(^^;)

]]> 大空 真紀 より https://btklife.net/archives/10463/comment-page-1#comment-5966 Sat, 18 Jun 2022 17:15:07 +0000 https://btklife.net/join/?p=10463#comment-5966 中澤かずみ への返信。

食パンって朝食べるからオートファジー始めると食べる機会が突然減りますよね(^^;)
パンはやっぱり1日の最初に食べたくなる感じなので12時のお昼に食べそうです。
食べない日を作るはまだストレスになりそうなのでパンの種類など工夫してみます(^^)

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/10463/comment-page-1#comment-5965 Fri, 17 Jun 2022 16:08:47 +0000 https://btklife.net/join/?p=10463#comment-5965 私もパンが大好きです。
だから、大空さんの気持ちがよく分かります。
実はダイエットを始めた時、家にあった食パンを食べる機会が無くなって、何日も放置しちゃったくらいなんですよσ(￣∇￣;)
・・・で、ある日のメニューをシチューにして、ようやく食べる事が出来たんです。
それからは、本当に食べたい時に食べたい分だけ買うようになりましたし、パンは食事というよりおやつくらいの感覚になりました。
頑張ったご褒美とか、白くないパンにするとか、ぜひ工夫してみてください。

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/10463/comment-page-1#comment-5964 Fri, 17 Jun 2022 07:49:01 +0000 https://btklife.net/join/?p=10463#comment-5964 白米もパンも両方食べたいってことでしょうか。単純に考えてどちらも「主食」なのですから、1日2回食事をするなら1回が白米、1回がパンにしたらいいし。1日1食にするなら日替わりで。ということなんじゃないかと思いますが。

また、チョコは食べたいからせめて糖質の少ないオリゴスマートチョコにしようとされているように、米もパンも種類を考えながらがいいですよね。

体重の増減はホント一進一退ですね。
はやくサプリとプロテインが使えるようになるといいですね。状況は変わると思います。

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