中沢康彦／-13kgになりました。昨日のダイエット日記 へのコメント https://btklife.net/archives/10585?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e4%25b8%25ad%25e6%25b2%25a2%25e5%25ba%25b7%25e5%25bd%25a6%25ef%25bc%258f-13kg%25e3%2581%25ab%25e3%2581%25aa%25e3%2582%258a%25e3%2581%25be%25e3%2581%2597%25e3%2581%259f%25e3%2580%2582%25e6%2598%25a8%25e6%2597%25a5%25e3%2581%25ae%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25e6%2597%25a5 レコーディングと学びをシェアするブログ Tue, 01 Nov 2022 01:15:18 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 森みちこ より https://btklife.net/archives/10585/comment-page-1#comment-6017 Wed, 22 Jun 2022 02:00:38 +0000 https://btklife.net/join/?p=10585#comment-6017 すごーい❣️13kgの目標達成おめでとうございます！

]]> 藤永慶子 より https://btklife.net/archives/10585/comment-page-1#comment-6016 Tue, 21 Jun 2022 23:37:33 +0000 https://btklife.net/join/?p=10585#comment-6016 70日で-13.0kg　素晴らしい！！
健康的にダイエット出来てますね
食事内容もバランスいいし、、
体重だけでなく、体調も変わりますよね(*^_^*)

食事日記や運動参考になります

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/10585/comment-page-1#comment-6015 Tue, 21 Jun 2022 08:44:23 +0000 https://btklife.net/join/?p=10585#comment-6015 hikaru73 への返信。

もっともっと行けると思うよ。
今の食事のパターンになれちゃったし、ずっとこういう生活を続けていくと思うし、何kgマイナスになるのか、自分でも楽しみです。

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/10585/comment-page-1#comment-6014 Tue, 21 Jun 2022 08:42:28 +0000 https://btklife.net/join/?p=10585#comment-6014 僕は「一汁三菜」を意識した食事を心がけています。記事は読んでいただけました？
料理の腕は未熟で練習中だし味はいまいちでも、見た目はそれなりに豪華になるし、満足度は上がるんですよ。ダイエットだから食事を我慢するのでなく、むしろ食事を楽しもうっていう心づもりです。

もちろん一汁三菜にしたら栄養バランスは良くなるし。しかもカロリーは見た目ほど派手じゃないし、毎日こんな食事をしていて、70日で-13kgです(⌒-⌒)

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/10585/comment-page-1#comment-6013 Tue, 21 Jun 2022 02:23:35 +0000 https://btklife.net/join/?p=10585#comment-6013 -13kg、すごいです＾＾

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