森みちこさんのダイエット日記 〜ジグザグも楽しむよ へのコメント https://btklife.net/archives/10651?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e6%25a3%25ae%25e3%2581%25bf%25e3%2581%25a1%25e3%2581%2593%25e3%2581%2595%25e3%2582%2593%25e3%2581%25ae%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25e6%2597%25a5%25e8%25a8%2598-%25e3%2582%25b8%25e3%2582%25b0%25e3%2582%25b6%25e3%2582%25b0%25e3%2582%2582%25e6%25a5%25bd%25e3%2581%2597%25e3%2582%2580 レコーディングと学びをシェアするブログ Thu, 23 Jun 2022 14:59:37 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 森みちこ より https://btklife.net/archives/10651/comment-page-1#comment-6034 Thu, 23 Jun 2022 14:59:37 +0000 https://btklife.net/join/?p=10651#comment-6034 グラフ化、いいですよね♪
私は「あすけん」というアプリに体重や体脂肪、食事記録してるのですが、自動的にグラフにしてくれるので時々流れを確認するのにグラフでチェックできて便利に活用してまーす☆彡

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/10651/comment-page-1#comment-6033 Wed, 22 Jun 2022 16:06:18 +0000 https://btklife.net/join/?p=10651#comment-6033 日々の体重変動は必ずあるものです。人の進退は2kgくらいの変動は普通にするのです。だからと言ってそれは太った痩せたということではありませんのであまり気にしないようにすることが大事です。
日々の細かな体重変動のほとんどは体内水分量の変動です。例えばその日に少し塩分の多い食事をしたら体内の水分量は多くなりますし、果物や野菜やスープなど水分の多い食品を多く摂取しても体内水分量は変わります。
あるいは身体にたまっている老廃物の量の変化によるものです。

なので、日々の体重変化に一喜一憂せず。するべきことをきちんと行って、少し長いスパンでの体重の変化を見ていたらいいんですよね。
一番良いのは体重の変化をグラフ化することです。そのグラフがジグザグしながらも下降傾向にあるなら何も問題はないってことですね。

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