森みちこさんのダイエット日記 目標定着モード♫ へのコメント https://btklife.net/archives/10819?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e6%25a3%25ae%25e3%2581%25bf%25e3%2581%25a1%25e3%2581%2593%25e3%2581%2595%25e3%2582%2593%25e3%2581%25ae%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25e6%2597%25a5%25e8%25a8%2598-%25e7%259b%25ae%25e6%25a8%2599%25e5%25ae%259a%25e7%259d%2580%25e3%2583%25a2%25e3%2583%25bc%25e3%2583%2589%25e2%2599%25ab レコーディングと学びをシェアするブログ Mon, 27 Jun 2022 15:00:17 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 森みちこ より https://btklife.net/archives/10819/comment-page-1#comment-6153 Mon, 27 Jun 2022 15:00:17 +0000 https://btklife.net/join/?p=10819#comment-6153 うんうん♪　そうなるように、行動しなくっちゃー＾＾

]]> 森みちこ より https://btklife.net/archives/10819/comment-page-1#comment-6152 Mon, 27 Jun 2022 14:58:02 +0000 https://btklife.net/join/?p=10819#comment-6152 中澤かずみ への返信。

ありがとうございます♪　
まだ進んでいきたいと思いま～す＾＾

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/10819/comment-page-1#comment-6151 Sun, 26 Jun 2022 10:22:13 +0000 https://btklife.net/join/?p=10819#comment-6151 ダイエットを始める前の自分と、今の自分を比べて
習慣はどのくらい変わりましたか？
それを、全部書き出してみましょう。

もし書き出すものがなく
ただただ痩せるための行動をして78日が過ぎたのだったら、ダイエットを辞めたと思ったとたんまた太り始めて元に戻ります。あるいは戻るのが嫌だから痩せるための行動をし続けなければいけなくなってそのうち疲れちゃう。
リバウンドってそういうものだし。
リバウンドしないために行動変容が大事なのです。

そして、行動変容した習慣をしっかり定着させて、別に苦も無く継続していけるようにしていくのが「定着期間」ってことですね。

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/10819/comment-page-1#comment-6150 Sun, 26 Jun 2022 07:16:23 +0000 https://btklife.net/join/?p=10819#comment-6150 凄い、凄い！
５キロの壁を破ってから、しっかりキープ。
素晴らしいです。
食事の工夫もいいですね。運動もバッチリ。
まだまだダイエット記録が進みそうですね(^_-)-☆

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