向林実来さんのダイエット日記ウォーキング行けずへのコメント

中澤かずみより

中澤かずみ — Sun, 26 Jun 2022 22:18:01 +0000

すごーーい！
もう1.3キロも減ったんだ。
オートファジーを始めるんですね。
素晴らしい。頑張ってくださいね。
最初はお腹が空くけど、慣れたら本当に楽ですよ(o^―^o)ﾆｺ

中沢康彦より

中沢康彦 — Sun, 26 Jun 2022 13:58:18 +0000

それはすごいですね。
体重もしっかり落ちているし、最初からすぐに16時間空けられました？
慣れたら楽になるんだけど、最初はお腹すいてつらくなかったですか？

体重は毎日測る癖にするのがいいですね。
例えば朝起きてトイレに行ったあと必ず体重計に乗るとか。これは僕の習慣ですが。習慣化になるようにしていきましょう。