向林実来さんのダイエット日記 惰性で食べてた昼ご飯、辞めました へのコメント https://btklife.net/archives/10903?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e5%2590%2591%25e6%259e%2597%25e5%25ae%259f%25e6%259d%25a5%25e3%2581%2595%25e3%2582%2593%25e3%2581%25ae%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25e6%2597%25a5%25e8%25a8%2598-%25e6%2583%25b0%25e6%2580%25a7%25e3%2581%25a7%25e9%25a3%259f%25e3%2581%25b9%25e3%2581%25a6%25e3%2581%259f%25e6%2598%25bc レコーディングと学びをシェアするブログ Fri, 01 Jul 2022 10:24:02 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 大空 真紀 より https://btklife.net/archives/10903/comment-page-1#comment-6181 Fri, 01 Jul 2022 10:24:02 +0000 https://btklife.net/join/?p=10903#comment-6181 向林さん、初めまして(^^)
オートファジーダイエット始めて1ヶ月の大空といいます。
よろしくお願いします♪

向林さんはずっと1日1食だったんですね！すごい！
オートファジー、楽々できそうですね(^-^)

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/10903/comment-page-1#comment-6180 Mon, 27 Jun 2022 14:44:47 +0000 https://btklife.net/join/?p=10903#comment-6180 向林さん、今日もダイエット日記書けましたね。エライ(*^^)v
１日１食をされていた事があったとは、
１６時間断食は大丈夫そうですね(^_-)-☆
写真お顔が見られて嬉しいです。
とってもお若い方なんですね。

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/10903/comment-page-1#comment-6179 Mon, 27 Jun 2022 13:50:26 +0000 https://btklife.net/join/?p=10903#comment-6179 向林さんは食事を減らすことが苦にならない人のようですね。お腹がすいているわけじゃないのに食べるのだったら1日1食にするのもよいと思います。
芸能人やモデルさんでは別にダイエットでなくても、美容や健康のため1日1食にしている人多いんですよ。きちんと栄養バランスを整えるなら人は食事の回数は少ない方が健康になれるのです。

ただ、少ない食事で必要な栄養をきちんと取るのは困難なので、1食生活の人は皆さんサプリを使われます。
例えば代謝に必要不可欠なビタミンB1、B2を1日の必要量撮ろうと思って、それを多く含む食品のうなぎからだとしても、毎日2区市食べないといけないです。そんなの無理だし、他にも必要なビタミンは13種類、ミネラルは16種類もありますし。

糖質量やカロリーは抑えられてもビタミンやミネラルが不足すると身体は代謝ができなくなるから脂肪を分解できなくなるし、飢餓反応で代謝が極端に落ちてしまうと痩せられなくなります。そうならないため、サプリを使ったほうがいいですよ。

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