領家希実子さんのダイエット日記 健康日記 へのコメント https://btklife.net/archives/10918?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e9%25a0%2598%25e5%25ae%25b6%25e5%25b8%258c%25e5%25ae%259f%25e5%25ad%2590%25e3%2581%2595%25e3%2582%2593%25e3%2581%25ae%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25e6%2597%25a5%25e8%25a8%2598-%25e5%2581%25a5%25e5%25ba%25b7%25e6%2597%25a5%25e8%25a8%2598-2 レコーディングと学びをシェアするブログ Wed, 29 Jun 2022 06:58:00 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 森みちこ より https://btklife.net/archives/10918/comment-page-1#comment-6191 Wed, 29 Jun 2022 06:58:00 +0000 https://btklife.net/join/?p=10918#comment-6191 ホットヨガ前から続けてらっしゃるんですね。
私も体験だけしたことありますが
いっぱい汗かいて、スッキリしますよねー！

]]> 領家希実子 より https://btklife.net/archives/10918/comment-page-1#comment-6190 Wed, 29 Jun 2022 00:37:31 +0000 https://btklife.net/join/?p=10918#comment-6190 藤永慶子 への返信。

結構作りすぎるし食べ過ぎるんですが、基本、父親が使った無農薬野菜達なので、コレを無駄にしないようにアプリで探して毎日色々作って皆で食べています。ヨガ、自分時間の確保の為にお気に入りなんです♫

]]> 領家希実子 より https://btklife.net/archives/10918/comment-page-1#comment-6189 Wed, 29 Jun 2022 00:35:40 +0000 https://btklife.net/join/?p=10918#comment-6189 中沢康彦 への返信。

水分はこまめに摂るようにしています。最近は青汁を入れた水筒を会社に持参しています。あとは、塩を舐めたり、梅干しを入れた水筒を持参したりしています。
寝室にも水筒持参で喉が渇けば飲みます。夕飯後、何も食べない状況が続けられているので、デトックス兼ねてやりたかった断食やってみたくなってます♫

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/10918/comment-page-1#comment-6188 Tue, 28 Jun 2022 23:10:31 +0000 https://btklife.net/join/?p=10918#comment-6188 そうですね。
急に気温が上がって食欲が落ちる季節なので、16時間断食をはじめるには良い季節なのかもしれないですね。
ただ、汗をかく季節だし、水分補給は特に大事な季節ですよね。
沢山出るんだからたくさん入れないと、身体の中の水分代謝が滞ってしまいますから、こまめに水分補給するのがいいですね。
領家さんは水を飲む工夫はどのようにしていますか？

]]> 藤永慶子 より https://btklife.net/archives/10918/comment-page-1#comment-6187 Tue, 28 Jun 2022 22:27:40 +0000 https://btklife.net/join/?p=10918#comment-6187 ホットヨガ気持ちよさそうですね
デトックス出来ますね(*^_^*)

夕食も野菜たっぷりで身体が喜びそうな食事
食卓を囲っての家族での食事～幸せですね

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