森さんのコメントに書きましたが、
いろいろ行動変容しました。
ダイエットの事を学んで、意識が変わって、
なんの苦も無く毎日の生活に取り入れられてます。
これからも、この生活はずーっと続けていこうと思います(*^-^*)

ダイエットを始める前の食事や運動の習慣が、ダイエットを終えた後に代わること。それがなければダイエットの意味はないし、リバウンドするくらいならダイエットはしないほうがいいのです。

ではどのように行動を変容させたらいいか。そりゃぁより健康的でアンチエイジングになる生活習慣を取り入れるほうがいいわけじゃないですか。そのためにいろいろ勉強をして実践して、自分に取り入れられる良い習慣を増やしていくのがいいわけだけど。
その結果として体重が落ちていくというのが一番良いことなのです。