森みちこさんのダイエット日記体重と体脂肪は反比例へのコメント

森みちこより

森みちこ — Sun, 03 Jul 2022 04:12:50 +0000

寝苦しさとかの寝不足はなく、ぐっすり眠れてますよーw
私の場合は、単純に時間的な寝不足かと。ぷぷw

森みちこ — Sun, 03 Jul 2022 04:11:10 +0000

大空真紀への返信。

そうなんですよねー。私もなかなか、、、、遅くなってしまう(苦笑

大空真紀 — Sat, 02 Jul 2022 00:01:12 +0000

私も毎日寝るのが遅くなって寝不足続きです(^^;)
反省しながらも遅くなってしまうんですよね。
美容のためにもお互い気をつけましょう！

中澤かずみ — Thu, 30 Jun 2022 13:31:01 +0000

森さんのご飯は本当に美味しそうですね。
体重は増減しながら、だんだん定着してきます。
マイナス５キロ以上で定着してくるといいですね。
それから睡眠。
最近とっても暑いので寝苦しい事もあるのかな。
私は寝る時間が少ない時、
ぐっすり眠れてスッキリ起きられる例のサプリを使ってます(o^―^o)ﾆｺ

森みちこ — Wed, 29 Jun 2022 07:23:06 +0000

中沢康彦への返信。

量と質、どっちも大事ですよねー♫
人それぞれ、いろんなタイプや、状況ありますよね。

私の場合は、ベースサプリに加え、寝る前のストレッチ
をはじめてから、ますます睡眠の質自体は良くなってる
ように感じてますが
それでも、もう少し時間的にも寝たほうがいいということ
を、自分のカラダの感覚として感じているので、もう少し
早めに寝たほいがいいだろう･･･と思ってる次第です(笑)

中沢康彦 — Wed, 29 Jun 2022 06:48:49 +0000

睡眠はとても大切です。
ただ、長く寝たらそれだけでいいかと言ったらそうではなく、時間より大事なのは睡眠の質です。
私は今回のダイエットを始めるずっと前からこの動画の快眠法を実践しています。
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というか、この動画は最近公開されたもので、そのタイミングで自分の睡眠を改めて見直してみたのですが。「分眠法」そのものは取り入れてもう10年以上になると思います。
オートファジーを取り入れてからさらに睡眠の質が上がっているなって感じます。