僕は何をやってもだめみたいですね。
今の状況を見れば当然なのかな。
逆行するのが好きみたいですｗ

ありがとうございます。
一喜一憂はだめなんでしょうがやっぱり減るとテンション上がります。
こんにゃくは非常に助かるアイテムです＾＾

作りながら食べるですか。
それってよくない食べ方ですよ。
そもそも一人分の食事を用意して食べること自体食べすぎにつながりやすいんです。
また作るだけでなく買ってきたお惣菜が混じると、1品1品の量が多いので、あらかじめ何日か分に分けて盛り付、食べない分は保存するなど、箸をつける前に盛り付けの工夫をしないと食べすぎになりやすいです。
食事の仕方の習慣ってかなり大きく影響するんですよ。全部盛り付けて、さぁこれから食べます。いただきます。という食事の習慣なら全体の食事量も把握しやすいですしね。

食べながら作ったり食べるタイミングに合わせて暖めたりをしてるので全体が揃ってから食べる事はほぼ無いですね＾＾；

あとは、結局全体でどれくらい食べてるか？
そこが一番影響するんです。

佐々木さんの食事日記は食べたものの量が書いてないでしょう。だからイメージしにくいですよね。時々写真を出されますが、食べたもの全体じゃなく、作った料理のどれかの写真を出されますよね。
僕は食べたものの量をいちいち書くのがめんどくさいので、食べたもの全体の写真を出しています。
佐々木さんもそうされたらどうでしょう。