領家希実子さんのダイエット日記健康日記へのコメント

領家希実子より

領家希実子 — Thu, 30 Jun 2022 14:13:53 +0000

オートミール有ります❣️お味噌汁に入れても良いのですね〰
やってみます！父親が趣味で家庭菜園をしているので新鮮な無農薬野菜達が沢山あるのでついつい作りすぎます(^^)ありがたいです♫

中澤かずみ — Thu, 30 Jun 2022 13:54:49 +0000

とっても美味しそうな食事(o^―^o)ﾆｺ
それから便秘は気持ち悪いしイヤですよね。
ファイバーを増やしてもいいと思うし、
オートミールがあるのでしたら、
味噌汁にスプーン1～2杯加えてもいいと思います。
ぜひぜひ。

中沢康彦 — Wed, 29 Jun 2022 13:27:43 +0000

オートミールお持ちなんですね。
これは腸内環境のためには結構よいものですし、積極的に使ったらいいと思いますよ。

中沢康彦 — Wed, 29 Jun 2022 11:05:10 +0000

便秘ですか。
実は僕も男のくせに便秘症なのです。
だからファイバーワイズで食物繊維をしっかり摂ることと、フロリファイで乳酸菌とビフィズス菌を摂るのは必須なのですが。それでも時々出にくくなることはありますよ。

で、今回のダイエットで、オートミールと発酵玄米を取り入れたのはその辺の理由もあります。
オートミールにはファイバーワイズと同じように、水溶性と不溶性の食物繊維が多く含まれるし。
発酵玄米は発酵食品になるんだから腸内環境の改善にもつながりますしね。

実はかずみさんも出にくくなる方なんですが。
オートミールは大絶賛ですよ。

よろしければ試してみてください。

藤永慶子 — Wed, 29 Jun 2022 10:05:51 +0000

一日便がないと不安になるかもしれませんが
神経質にならないほうがいいですよ(*^_^*)
前日の食事の量が少なかったり、水分量が少ないと
翌朝の便に影響がありますので
ホットヨガをしてかなり水分が出たので、
いつも以上に水分補給が必要だったかも。。

水分をチョコチョコ飲むようにして、、、
腸を刺激する、マッサージもしてみてね
水分についてはこちらに書いてありますよ♪