それはすごくあります。
だから16時間の断食中よりも、8時間で何か食べた後にもっと食べたい衝動を抑えるほうが大変です。食べる回数は多くないほうがいいってことですよね。

でも、そのためにも「1回1回の食事の満足」ってすごく大事だと思いますよ。
食べるということは、ただ口に食べ物を入れるだけでも、胃袋を膨らませるだけでも、栄養を補給するだけでもありません。
食事をしたことを満足に思うこと、心を満たすことってすごく大事なんですよ。だから僕は1日1回の食事をとても大事にしていますし、一汁三菜になるよう努力をして料理の練習もかねてですが、満足いく食事を作ろうと頑張っています。

だから心が満足して、明日の食事までもう他には何も食べなくても大丈夫って思えるんです。
1回1回の食事が中途半端で、満足しきれない内容だと、絶対に「もっと食べたい」って思っちゃいますよね。で、何かを口に入れちゃう。罪悪感を感じながら。

それとても良くないことです。
ダイエット中だからこそ、1回の食事の満足って意識したほうがいいと思います。