畠山知子さんのダイエット日記 3日目昨日のダイエットへのコメント

中澤かずみより

中澤かずみ — Sat, 02 Jul 2022 11:58:26 +0000

今日もバッチリ書けましたね。エライ！
食事日記を書くと、気が付く事がいっぱい。
間食しない習慣が身に着いたら嬉しいですね(^_-)-☆
畠山さんのお料理は、とってもカラフルで美味しそう。

中沢康彦 — Sat, 02 Jul 2022 07:45:33 +0000

ともちんへの返信。

私自身がそうでしたからわかります。
間食って単なる癖なんです。
しないことに慣れてしまえば食べなくなるものです。
食べない癖に切り替えていきましょう。

ともちん — Sat, 02 Jul 2022 03:18:18 +0000

中沢さん

気をつけていたんですが
間食毎日していました( ´艸｀)

今の所、大丈夫そうですよ

中沢康彦 — Sat, 02 Jul 2022 01:26:43 +0000

おはようございます。
ともちんさんはお菓子とか間食してました？
僕は結構多かったんですよ。
なのでダイエット開始直後は、オートファジーをしていたわけではなかったので、野菜スティックとかサツマイモとか用意していましたが。最近は全く不要になりました。

口が寂しくなったら。
ナッツ、ヨーグルト、チーズなら断食時間中でもＯＫですよ。もちろん食べ過ぎはダメだけど。