佐々木保博さんのダイエット日記昨日のダイエット日記へのコメント

中沢康彦より

中沢康彦 — Sun, 03 Jul 2022 05:58:15 +0000

hikaru73 への返信。

了解しました。
では、お酒をやめるためのアドバイスじゃなく、お酒を飲みながら10kgでしたっけ？目標の体重まで落とすアドバイスに切り替えましょう。

hikaru73 — Sat, 02 Jul 2022 19:20:30 +0000

中沢康彦への返信。

ごめんなさい、やめるのやめますｗ

hikaru73 — Sat, 02 Jul 2022 14:38:47 +0000

中沢康彦への返信。

平日飲まないでいられるのはそれなりに代償を払ってるからでただで済んでるわけではないです。これまでの僕の習慣が悪いんですけどね＾＾；
今、仕事が療養中なので断酒をしてますが仕事してたらできないです。

昨日はそのストレスMAXでもあったので飲みすぎてしまいました。
気をつけます＾＾

中沢康彦 — Sat, 02 Jul 2022 12:40:39 +0000

お酒の量が増えていますね。
ダイエット云々ではなく、健康のために平日は飲まないようにしているってことでしたよね。
お酒は百薬の長っていうのは嘘だった。お酒は飲まないに越したことはないってことでしたもんね。

お酒の量について少し調べてみましたが
厚生労働省の示す指標では、節度ある適度な飲酒は1日平均純アルコールで20g程度とのこと。それを超えると生活習慣病のリスクが高まるのだそうですよ。
焼酎だと２５度のもので100ml
水割り4～５杯というとこれを超えちゃうのでは？

平日は飲まないで済むようになっているのだし、そろそろ次のステップの目標を考えてみたらいいんじゃないかな。
例えばこの動画では、３週間我慢してみることをお勧めしていますよ。