中澤かずみさんのダイエット日記 食物繊維って大事ね へのコメント https://btklife.net/archives/11120?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e4%25b8%25ad%25e6%25be%25a4%25e3%2581%258b%25e3%2581%259a%25e3%2581%25bf%25e3%2581%2595%25e3%2582%2593%25e3%2581%25ae%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25e6%2597%25a5%25e8%25a8%2598-%25e9%25a3%259f%25e7%2589%25a9%25e7%25b9%258a%25e7%25b6%25ad%25e3%2581%25a3%25e3%2581%25a6%25e5%25a4%25a7 レコーディングと学びをシェアするブログ Sun, 03 Jul 2022 06:40:02 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/11120/comment-page-1#comment-6288 Sun, 03 Jul 2022 06:40:02 +0000 https://btklife.net/join/?p=11120#comment-6288 ダイエットの時には食べる量が減るから便秘になりやすいです。便の材料が減るんだからね。
で、腸の動きが不活発になると代謝が落ちたりするし、便秘になって腸内環境が悪くなるといろんな問題が起こりやすくなるし、便秘はダイエットや健康の大敵です。
書くいう私もいま便秘気味になっているので、水分と食物繊維を増やして、ストレッチもするようにしています。
でも、食物繊維を増やしたいなと思っても、これ普通の食事で増やすのは大変だよね。食物繊維のドリンクなら簡単に増やせるので助かります。

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