加藤延明さんのダイエット日記 加藤のダイエット日記（20220706） へのコメント https://btklife.net/archives/11246?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e5%258a%25a0%25e8%2597%25a4%25e5%25bb%25b6%25e6%2598%258e%25e3%2581%2595%25e3%2582%2593%25e3%2581%25ae%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25e6%2597%25a5%25e8%25a8%2598-%25e5%258a%25a0%25e8%2597%25a4%25e3%2581%25ae%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583-2 レコーディングと学びをシェアするブログ Fri, 08 Jul 2022 01:11:59 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 加藤延明 より https://btklife.net/archives/11246/comment-page-1#comment-6351 Fri, 08 Jul 2022 01:11:59 +0000 https://btklife.net/join/?p=11246#comment-6351 中沢康彦 への返信。

中沢さん

コメントありがとうございます。
そうなんですよね。
それがいつも気になるところです。

スーパーで買い物をするときは極力、魚やサラダなどあっさりしたものを選ぶようにしています。

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/11246/comment-page-1#comment-6350 Thu, 07 Jul 2022 11:19:10 +0000 https://btklife.net/join/?p=11246#comment-6350 加藤さんは外食中心の食生活なんですね。
外食だとどうしても味が濃くて高カロリーなメニューになりがちです。それとやっぱり心配なのはトランス脂肪酸とか加工肉が多くなることですよね。
ある程度は仕方ないし神経質になるのは良くないですが、なるべくヘルシーなメニューが食べれるお店を探すとか。
例えば丼物より定食メニューにするとか、和食のお店を探してみるとか、そんな工夫も楽しみながらしてみてはいかがでしょう。

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