中沢康彦／食欲と空腹感が変わったらダイエットはつらいものではなくなるんです。ダイエット日記増刊号 へのコメント https://btklife.net/archives/11582?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e4%25b8%25ad%25e6%25b2%25a2%25e5%25ba%25b7%25e5%25bd%25a6%25ef%25bc%258f%25e9%25a3%259f%25e6%25ac%25b2%25e3%2581%25a8%25e7%25a9%25ba%25e8%2585%25b9%25e6%2584%259f%25e3%2581%258c%25e5%25a4%2589%25e3%2582%258f%25e3%2582%258a%25e3%2581%25be%25e3%2581%2597%25e3%2581%259f%25e3%2580%2582%25e3%2581%2593%25e3%2582%258c%25e3%2581%25a3 レコーディングと学びをシェアするブログ Sat, 16 Jul 2022 14:51:52 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/11582/comment-page-1#comment-6524 Sat, 16 Jul 2022 14:51:52 +0000 https://btklife.net/join/?p=11582#comment-6524 私もダイエット始めたばかりの時は、偽物の食欲にやられっぱなし┐(‘～`;)┌
でも、オートファジーにしてから、全然辛くないし、本当に心地よい空腹感。
今ではお腹がぐぅ～ぐぅ～鳴っていても、食べたいと思わなくなりました。
この違いは大きいですv(￣∇￣)ﾆﾔｯ

]]> 大空 真紀 より https://btklife.net/archives/11582/comment-page-1#comment-6523 Sat, 16 Jul 2022 07:08:47 +0000 https://btklife.net/join/?p=11582#comment-6523 心地いい空腹感になりますよね。
私も始める前は空腹になることへの怖さがあったのですが、最初はナッツを食べたりしてお昼まで空腹を繋いで、睡眠時間も含めたプチ断食ってこともあって、意外に出来る！
空腹で気持ち悪い、、なんてこともならずに安心してオートファジーを進めていけました。

オートファジーは身体にいい。という心理的効果もあると思います(^^)
残りの8時間は食事を楽しめるし、足りない栄養はサプリで補い身体の軽い毎日を過ごしています。

ひとりじゃなく仲間のみんなと一緒にやっているので楽しくダイエットできますね(^-^)

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