中沢康彦より

中沢康彦 — Fri, 15 Jul 2022 02:33:32 +0000

よく噛むことがいまの善田さんの行動変容ですね。とても良いことですよね。
噛む回数を数えるのもよいですが、最近あっちゃんの動画で見て私が実践している方法を教えます。
「食べ物がペースト状になってから飲み込む」これを癖にするってことですね。
噛む回数だと、食べ物によって違うでしょう。柔らかいものは30回も噛めないし。硬いものならもっと噛んだほうがいいものもあるし。
そもそも数えるの面倒だし。
ペーストにしてから。それを意識し始めてから数えるよりこっちのほうがいいかなって実感しています。