ストレスで食べちゃう。
よく聞く話ですよね。
過度なストレスは良くないですから解消しないといけないですが。その解消が食に向いてしまうのはどうしてだろうと考えると。
食べることで簡単に幸福感が得られるから。
ですよね。
でもその反面、沢山食べてしまう苦しみもあるのだし
そのことをきちんと理解したら、食べない楽しみってことにも気が付くことができます。食べないことで得られるものも色々あるのです。
そこまで理解できて少しでも実感できたら。食べる楽しみと、食べない楽しみの両立ができると思うんですよね。
私はそんなことを考えながらダイエットしています。

中沢さん

コメントありがとうございます。
そうですね、ストレスが溜まると食に走り、太ってはダイエットしてリバウンドして、の繰り返しですが、その負の連鎖を断ち切りたいと思います。

中澤さん

コメントありがとうございます。
仕事が深夜に終わることは結構普通です。
サプリやシェイクがあれば安心感がありますね。

富永さん

コメントありがとうございます。
こういうことは年に何回もあるので、慣れっこです。
ただ、オートファジーをやりながらは初めてなので、戸惑いはありました。