そ～なんですよ。
下半身は変わらないけど、上半身は柔らかくなっているって実感できるんです。いままでウォーキングの前後に下半身のストレッチはしていたけど。上半身のストレッチなんてしたことなかったからなぁ。
子供や孫のためにも、いつまでも健康でいないといけないしね。
普段はサプリで補いながら身体に良い食事をして。もちろんそれだって美味しくがいいし。
時々は白米もあり、肉もあり、デザートの食べ放題もありみたいな食事を楽しむ。そんなメリハリをつけた食生活にしていきたいと思っています。