領家さんが思うベスト体重はなぜそれがベストと思っていますか？
多くの人はBMIで計算したりします。２２になると良いといわれます。でもBMIは体脂肪量を見ていません。同じ慎重同じ体重でも筋肉隆々の人と、脂肪たっぷりの人では意味がまるで違いますよね。

あるいは、以前自分が若かったころの体重をベストと思う人もいます。でもそれも年齢や生活習慣によって異なってくるものです。

なので、結局のところ「より良い食事の習慣」「より良い運動習慣」など、自分の生活スタイルを浴して、その結果落ち着いたところがベスト体重と言えるんですよ。あまり計算式から求めた体重に子だわりすぎないでより良い習慣をつくっていくことを意識していきましょう。