最初は断食なんて、絶対無理だと思ってましたが、
やってみたら出来ちゃうものなんですね。
メラファジーダイエットは、昔やったダイエットよりカンタンでした(〃´∪｀〃)ゞ

でもその頃は聞く耳持たなかったよね。
そりゃそうでしょうね。
僕自身がたっぷり太っていたからね。デブからダイエットのアドバイスされても聞く人はいないでしょう（笑）

でも、その後分かったでしょ。
僕がダイエットを始めたのは4月11日から。

食べるときはちゃんと食べるのがいいのです。
栄養バランスの良い食事をね。
だから僕は一汁三菜にこだわるんだけど。

そして、そのうえで、1日の中のトータルでしっかりカロリーダウンさせるのがいいんです。だからプロテインの置き換えダイエットは効果が高いのです。
さらに、その考え方を120％活かせるじゃん。というのがオートファジーとの組み合わせだったわけですね。

やってみてよかったでしょ。