森みちこ／ カラフルな栄養を♫ ダイエット日記 へのコメント https://btklife.net/archives/11998?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e6%25a3%25ae%25e3%2581%25bf%25e3%2581%25a1%25e3%2581%2593%25ef%25bc%258f-%25e3%2582%25ab%25e3%2583%25a9%25e3%2583%2595%25e3%2583%25ab%25e3%2581%25aa%25e6%25a0%2584%25e9%25a4%258a%25e3%2582%2592%25e2%2599%25ab-%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25e6%2597%25a5%25e8%25a8%2598 レコーディングと学びをシェアするブログ Mon, 25 Jul 2022 02:34:30 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 森みちこ より https://btklife.net/archives/11998/comment-page-1#comment-6723 Mon, 25 Jul 2022 02:34:30 +0000 https://btklife.net/join/?p=11998#comment-6723 中澤かずみ への返信。

バランスがいいほうが、脳の満足感もあがって、変な食欲でなくなりますよねー♪

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/11998/comment-page-1#comment-6722 Sun, 24 Jul 2022 08:39:30 +0000 https://btklife.net/join/?p=11998#comment-6722 絶賛減量モード、いいですね(^_-)-☆
食事がカラフルだと見た目も楽しく美味しく食事が出来ますね。
普通食を摂るなら、バランスも大事ですもん。

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/11998/comment-page-1#comment-6721 Sat, 23 Jul 2022 14:07:41 +0000 https://btklife.net/join/?p=11998#comment-6721 バランスを意識して食事をするのはとてもいいことですね。カラフル食材はポリフェノールなどの抗酸化成分が豊富なのでアンチエイジングに効果的ですよね。
いちいち例えばこの食材には何と何の栄養素がどのくらい含まれているから、この食材とこの食材を組み合わせて、なんてことは管理栄養士さんじゃないと出来ないです。
カラフルにするとか、前に和食の小鉢を増やすほうがいいという話を書いたのもそうだけど。栄養バランスが良くなるための食事をするためのコツを知っておくといいですよね。

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