中澤かずみ／ 今日からスロトレも始めます！ へのコメント https://btklife.net/archives/12405?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e4%25b8%25ad%25e6%25be%25a4%25e3%2581%258b%25e3%2581%259a%25e3%2581%25bf%25ef%25bc%258f-%25e4%25bb%258a%25e6%2597%25a5%25e3%2581%258b%25e3%2582%2589%25e3%2582%25b9%25e3%2583%25ad%25e3%2583%2588%25e3%2583%25ac%25e3%2582%2582%25e5%25a7%258b%25e3%2582%2581%25e3%2581%25be%25e3%2581%2599%25ef%25bc%2581 レコーディングと学びをシェアするブログ Sun, 31 Jul 2022 05:58:13 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/12405/comment-page-1#comment-6999 Sun, 31 Jul 2022 05:58:13 +0000 https://btklife.net/join/?p=12405#comment-6999 さっきFBのほうで、この食事のカロリーが1800kcalくらいあると言われたので、計算してみました。
・魚(ほっけみりん漬け)　230kcal
・ほうれん草胡麻和えくぎ煮のせ　60kcal
・水ナス1/8　3kcal
・プチトマト　3kcal
・大根そぼろ煮(大豆ミート)　110kcal
・味噌汁　50kcal
・十六穀オートミール粥　150kcal
この内容で、700kcalもありませんでした。
タニタ食堂くらい頑張ってるでしょ(*^^)v

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/12405/comment-page-1#comment-6998 Sat, 30 Jul 2022 23:22:13 +0000 https://btklife.net/join/?p=12405#comment-6998 中沢康彦 への返信。

やっぱりスロトレいいですね～
続けていくと体が引き締まってきますもん。
メリハリボディをゲットする為、今後も続けますｏ(･д´･+)ゞ頑張ﾘﾏｯｽ♪
それから、小鉢とランチョンマットはホント良かった。
見た目って大事ですね。

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/12405/comment-page-1#comment-6997 Sat, 30 Jul 2022 23:18:23 +0000 https://btklife.net/join/?p=12405#comment-6997 ありがとうございます。
スロトレ、富永さんも膝が良くなったら、やってみましょうよ。
最初は種類も回数も少ないところから始められるので(*^-^*)
それから、久しぶりにおやつらしいおやつを食べたように思います。
やっぱり美味しかったわ～(*´艸`*)

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/12405/comment-page-1#comment-6996 Sat, 30 Jul 2022 23:15:09 +0000 https://btklife.net/join/?p=12405#comment-6996 hikaru73 への返信。

新しい事を始めるのは楽しいですね(*^-^*)
始めたら続けられるように頑張らなきゃ！

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/12405/comment-page-1#comment-6995 Sat, 30 Jul 2022 23:13:50 +0000 https://btklife.net/join/?p=12405#comment-6995 森みちこ への返信。

ありがとうございます(o^―^o)ﾆｺ
続けられるように頑張ります。

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/12405/comment-page-1#comment-6994 Sat, 30 Jul 2022 13:58:22 +0000 https://btklife.net/join/?p=12405#comment-6994 そうですね。
和美さんはスロトレは久しぶりでしょう。ほめほめ！
やってみていかがでしたか？

それと。
小さい小鉢とランチョンマットは大正解だと思います。献立の見た目を良くすることって、ダイエット的にも意味があるんです。
ビジュアル的に満足できますからね。とても良い着想だと思います。

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/12405/comment-page-1#comment-6993 Sat, 30 Jul 2022 08:28:10 +0000 https://btklife.net/join/?p=12405#comment-6993 新しい行動変容ですね、凄い＾＾

]]> 森みちこ より https://btklife.net/archives/12405/comment-page-1#comment-6992 Sat, 30 Jul 2022 07:23:29 +0000 https://btklife.net/join/?p=12405#comment-6992 スロトレ開始素晴らしいー♫
汗ぼたぼた、素晴らしいー♫

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