kao／ 3日目　やばい牛やん😱💦 へのコメント https://btklife.net/archives/12486?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=kao%25ef%25bc%258f-3%25e6%2597%25a5%25e7%259b%25ae%25e3%2580%2580%25e3%2582%2584%25e3%2581%25b0%25e3%2581%2584%25e7%2589%259b%25e3%2582%2584%25e3%2582%2593%25f0%259f%2598%25b1%25f0%259f%2592%25a6 レコーディングと学びをシェアするブログ Tue, 02 Aug 2022 06:18:17 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 森みちこ より https://btklife.net/archives/12486/comment-page-1#comment-7069 Tue, 02 Aug 2022 06:18:17 +0000 https://btklife.net/join/?p=12486#comment-7069 正直に日記に書けたことが素晴らしい〜❣️

夜遅くに塩分とっちゃうと
翌朝浮腫んじゃうよねーw
でもちゃんとわかってらっしゃるし
翌日から水分多めにとって
リセットしていきましょー(^｡^)えいえいおー！

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/12486/comment-page-1#comment-7068 Mon, 01 Aug 2022 12:24:04 +0000 https://btklife.net/join/?p=12486#comment-7068 Kaoさんも言ってるように、夜、食べてすぐに寝ちゃうのはマズイですね(;^ω^)
それに焼肉だとタレって味が濃いでしょ。だから翌朝、浮腫んじゃったのでは？
でも、ちゃんとダイエット日記が書けた事はほめほめ～(o^―^o)ﾆｺ
毎日書いていると、分かってくる事もあるし、気が付く事も出来ますよ。
続けて頑張っていきましょう(*^^)v

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/12486/comment-page-1#comment-7067 Mon, 01 Aug 2022 09:45:57 +0000 https://btklife.net/join/?p=12486#comment-7067 僕はダイエットを始めて4か月目ですが。
いままで毎月-5kgのペースを維持していますよ。
ポイントは、メラファジーと5つの習慣です。

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/12486/comment-page-1#comment-7066 Mon, 01 Aug 2022 09:43:09 +0000 https://btklife.net/join/?p=12486#comment-7066 今日もダイエット日記書けましたね。
素晴らしいです。
アドバイスしましょう。
1日8時間寝るとして
朝起きて4時間、夜寝る前4時間
食べることを我慢したらオートファジーの16時間断食ができたことになります。
最初はつらいと思うかもしれません。徐々にできるようになったらいいですが、特に寝る前の飲食はよくないですからね。

食べちゃって反省するより、食べなかった自分をほめてあげるほうがいいでしょう。

慣れたら16時間空けることは決して難しくないです。というか慣れたら16時間中に食べれなくなりますよ。ダイエット日記を書いていたら必ずできるようになります。反省を日記に書くのではなく、頑張った自分をほめてあげる日記が書けるようになっていきますよ。頑張りましょう。

]]> 中山雅彦 より https://btklife.net/archives/12486/comment-page-1#comment-7065 Mon, 01 Aug 2022 07:38:57 +0000 https://btklife.net/join/?p=12486#comment-7065 5kg、一緒やん(^^)
行ける行ける！って信じとこう～

]]> 加藤延明 より https://btklife.net/archives/12486/comment-page-1#comment-7064 Mon, 01 Aug 2022 06:12:25 +0000 https://btklife.net/join/?p=12486#comment-7064 水分がしっかりとれているのがいいですね。

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/12486/comment-page-1#comment-7063 Mon, 01 Aug 2022 03:05:27 +0000 https://btklife.net/join/?p=12486#comment-7063 日記しっかり書けましたね、ほめほめ～♪
8月に入ったので心機一転一緒に頑張りましょう＾＾

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