はる／ 昨日のダイエット へのコメント https://btklife.net/archives/12499?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=haru%25ef%25bc%258f-%25e6%2598%25a8%25e6%2597%25a5%25e3%2581%25ae%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588-6 レコーディングと学びをシェアするブログ Fri, 04 Nov 2022 14:08:07 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/12499/comment-page-1#comment-7086 Tue, 02 Aug 2022 00:14:18 +0000 https://btklife.net/join/?p=12499#comment-7086 炭水化物は完全に抜いてしまうと、もちろん体重は落ちやすいですが他の問題も起こってきます。食事は空腹感を満たすだけが目的でなく、栄養をとることも大事な目的だし。栄養のバランスを考えると食べたいところですよね。
でも白米や食パンなど精製された糖質は避けた方がよいですから、雑穀米とか玄米とか全粒粉のパンとか。糖質の種類を変えて適度にとるのがいいですね。

]]> 加藤延明 より https://btklife.net/archives/12499/comment-page-1#comment-7085 Mon, 01 Aug 2022 13:48:21 +0000 https://btklife.net/join/?p=12499#comment-7085 食卓が色とりどり、華やかでいいですね♪

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/12499/comment-page-1#comment-7084 Mon, 01 Aug 2022 11:31:17 +0000 https://btklife.net/join/?p=12499#comment-7084 体重が減ってくると嬉しいですよね。
良かったですね。
でも、はるさんの日記を見ていて気になるのは
減量の結果を気にしすぎているからなんだと思いますが、炭水化物を摂ろうとしないことなんですよね。
今度のZOOMの時にその話もしましょうか。

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/12499/comment-page-1#comment-7083 Mon, 01 Aug 2022 10:24:56 +0000 https://btklife.net/join/?p=12499#comment-7083 彩り豊かな食卓羨ましい＾＾
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪

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