森みちこ／ 問題は体の中❣️ ダイエット日記 へのコメント https://btklife.net/archives/12619?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e6%25a3%25ae%25e3%2581%25bf%25e3%2581%25a1%25e3%2581%2593%25ef%25bc%258f-%25e5%2595%258f%25e9%25a1%258c%25e3%2581%25af%25e4%25bd%2593%25e3%2581%25ae%25e4%25b8%25ad%25e2%259d%25a3%25ef%25b8%258f-%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25e6%2597%25a5%25e8%25a8%2598 レコーディングと学びをシェアするブログ Thu, 04 Aug 2022 16:23:33 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 森みちこ より https://btklife.net/archives/12619/comment-page-1#comment-7195 Thu, 04 Aug 2022 16:23:33 +0000 https://btklife.net/join/?p=12619#comment-7195 hikaru73 への返信。

出来ること見つけながらららら～♪

]]> 森みちこ より https://btklife.net/archives/12619/comment-page-1#comment-7194 Thu, 04 Aug 2022 16:23:12 +0000 https://btklife.net/join/?p=12619#comment-7194 中澤かずみ への返信。

かずみさん、ありがとうございます♪
日常動作で姿勢をよくするのも、効果的ですよね＾＾

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/12619/comment-page-1#comment-7193 Thu, 04 Aug 2022 14:32:27 +0000 https://btklife.net/join/?p=12619#comment-7193 筋肉が増えて、体脂肪が減っている！最高です(^_-)-☆
やっぱり食事量を減らすとどーしても筋肉が落ちてくる。
だから、ちょこちょこでも運動して、プロティンを補給したりして、筋肉を落とさないようにしないといけないんですよね。
私も歩く時にはドローインしたり、立っても座っても姿勢を良くしたり、筋肉を意識するようにしてます。
もちろん曜日や時間を決めて「スロトレ」をやる事も行動変容しているところですが。

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/12619/comment-page-1#comment-7192 Thu, 04 Aug 2022 08:55:27 +0000 https://btklife.net/join/?p=12619#comment-7192 めっちゃ工夫されてますね、さすがみこさん、凄いです＾＾

]]> 森みちこ より https://btklife.net/archives/12619/comment-page-1#comment-7191 Thu, 04 Aug 2022 06:28:32 +0000 https://btklife.net/join/?p=12619#comment-7191 富永春江 への返信。

空いてる時間がないからこそのひと工夫？！(笑)
主婦は、料理しながら、洗濯しながら
マルチタスクが得意
、、、、なはず、と自分で自分を応援中(笑)

]]> 富永春江 より https://btklife.net/archives/12619/comment-page-1#comment-7190 Thu, 04 Aug 2022 06:13:27 +0000 https://btklife.net/join/?p=12619#comment-7190 空いてる時間を上手に身体を動かされて、凄いですねぇ✌️

真似しよう✌️

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