kao／ 久しぶりに…💦 へのコメント https://btklife.net/archives/12653?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=kao%25ef%25bc%258f-%25e4%25b9%2585%25e3%2581%2597%25e3%2581%25b6%25e3%2582%258a%25e3%2581%25ab%25f0%259f%2592%25a6 レコーディングと学びをシェアするブログ Fri, 05 Aug 2022 13:45:32 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/12653/comment-page-1#comment-7209 Fri, 05 Aug 2022 13:45:32 +0000 https://btklife.net/join/?p=12653#comment-7209 ダイエット中でもお誘いやお付き合いもありますよね。
そんな時は楽しみましょう(*^^)v
でも、早めにオーバーした分を解消しちゃいましょうね。
そんな中、１６時間断食が出来た事はほめほめです(o^―^o)ﾆｺ

]]> 中山雅彦 より https://btklife.net/archives/12653/comment-page-1#comment-7208 Fri, 05 Aug 2022 11:48:49 +0000 https://btklife.net/join/?p=12653#comment-7208 中沢康彦 への返信。

これは勉強になるねぇ〜

]]> 富永春江 より https://btklife.net/archives/12653/comment-page-1#comment-7207 Fri, 05 Aug 2022 09:08:26 +0000 https://btklife.net/join/?p=12653#comment-7207 たまにはデート❤️したいですよねぇ(^｡^)
また、頑張れます✌️

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/12653/comment-page-1#comment-7206 Fri, 05 Aug 2022 03:50:57 +0000 https://btklife.net/join/?p=12653#comment-7206 16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
お付き合いとかはあると思います。リセットしちゃえば大丈夫＾＾

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/12653/comment-page-1#comment-7205 Fri, 05 Aug 2022 02:45:39 +0000 https://btklife.net/join/?p=12653#comment-7205 ダイエット中でもお付き合いで食べるときってあります。例えば食べ放題に誘われちゃたとか。そんな時には翌日と翌々日の４８時間が肝心です。

食べたものはすぐに脂肪になるわけじゃないです。使用しきれないエネルギーはいったん肝臓などにグリコーゲンとして蓄えられるんですが。４８時間を過ぎて使われないと一時保管じゃなくすっかり脂肪に置き換わってしまいます。

グリコーゲンでいる間の時間は脂肪よりも活動エネルギーとして使いやすいので、48時間に摂取カロリーを少なくしたり、消費カロリーを大きくして使ってしまえば、食べ過ぎた分はチャラにできると思っていいでしょう。

これはカロリーリセットという小技ですが。この二日間は言い訳無しで過ごされたらいいかもですね（笑）

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