でもやることをしっかりとやっていたら必ず結果はついてくるので、焦らずに取り組んでいます(^^)

・・・で、
体重、体脂肪が増えてる事に関して、思う事を書きますね。
食事の内容は野菜を多く使っていて良いと思いますが、炭水化物が無いところが気になりました。
炭水化物って太るイメージなのかな。
でも、三大栄養素ですから摂った方がいいし、逆に摂らないと空腹感が増すんですね。
そうすると食べていい時間に食べ過ぎちゃう事にもつながると思うんです。
炭水化物と言っても、白米やパンより私たちは玄米や雑穀米、オートミールをオススメしてます。
カロリー的にも少なくて栄養価が高いし、腹持ちもいいですから(*^^)v
それと、
お写真を見る限り、内容は分かっても、どのくらい食べているか量が分かりません。
私も昔は大皿でドーンと食卓に出していたのですが、今は１人ずつ食べる分に小分けして出しています。
加えて最近はその器を小さいモノにして量を減らしてます。見た目はたくさんに見えるので満足感があるんですよv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
参考になったら嬉しいです。