動かさないと人間の身体はどんどん衰えていくものです。衰えるということは身体は危機感を感じるもので、だから脂肪をため込んでおこうという反応をします。代謝が落ちるというのはそういうことで。だから身体を鍛えて良いコンディションでいることも大事なんです。

僕はホノルルマラソンを走るとき、そのために半年くらいジムに通いましたが。それ以外は別にジムに通う必要は感じていません。
スロトレなら器具なんかなくても自宅でできるし、時間も短くて済むし、お金も時間も不要ですもんね。
中山さんが時々、パーソナルジムで100万円以上なんて書いているけど。どうかなぁって思います（笑）

スロトレと言ったら石井先生なんですよ（笑）
スロトレを考案した筋肉博士なんですもん。
私も、もう15年位前かなぁ。
石井先生のスロトレの本を買って勉強したんですよ。

Amazonで探してみたら、中山きんにくんのがなくて、知らない人のを買い、
今、中澤さんのスタディ動画を見てびっくり‼️
石井直方さんのでした。