はる／ 昨日のダイエット へのコメント https://btklife.net/archives/13126?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2581%25af%25e3%2582%258b%25ef%25bc%258f-%25e6%2598%25a8%25e6%2597%25a5%25e3%2581%25ae%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588-22 レコーディングと学びをシェアするブログ Fri, 04 Nov 2022 14:08:07 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/13126/comment-page-1#comment-7663 Wed, 17 Aug 2022 01:15:30 +0000 https://btklife.net/join/?p=13126#comment-7663 腹筋が弱っていると、足をフリーにして状態を起こす腹筋運動より、寝転がって足を上下させる腹筋の方がやりやすいかもですね。スロトレにはいろんなバリエーションがあるんです。
確かに森さんの言われるよう無理は禁物だけど、多少の無理をしないと筋肉は元に戻りません。筋肉が落ちてしまっていることは将来の健康に大きな不安になるものですしね。
なので工夫をしながら努力を継続することが大事ですね。

]]> 富永春江 より https://btklife.net/archives/13126/comment-page-1#comment-7662 Tue, 16 Aug 2022 05:27:37 +0000 https://btklife.net/join/?p=13126#comment-7662 hikaru73 への返信。

ありがとうございます(^O^)

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/13126/comment-page-1#comment-7661 Tue, 16 Aug 2022 05:09:09 +0000 https://btklife.net/join/?p=13126#comment-7661 素晴らしい食卓ですね＾＾
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
運動も増えてきましたね、凄い！

]]> 森みちこ より https://btklife.net/archives/13126/comment-page-1#comment-7660 Tue, 16 Aug 2022 04:51:14 +0000 https://btklife.net/join/?p=13126#comment-7660 昨日も理想的なお食事ですねー♫
お魚メインに味噌汁に、見習わねば^ ^

腹筋とかって、無理して頑張りすぎて
他の部分にチカラ入りすぎると
首とか腰とか痛めかねないので
姿勢と呼吸を意識されて
できる範囲で少しずつがんばりましょー✨

そういう私も、少しずつがんばりまーす(笑)

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