中澤かずみ／体を動かすのは気持ちいぃ～♪ へのコメント

中澤かずみより

中澤かずみ — Wed, 17 Aug 2022 10:38:02 +0000

確かに。
昔ジムに通ってた頃、運動の後に寄り道して食べてたわ～
運動したからカロリー消費したし、大丈夫！なんて思ってた┐(‘～`;)┌
オートファジーって本当に凄いね。
食欲ってホルモンが大きく作用するんだね。

中沢康彦より

中沢康彦 — Wed, 17 Aug 2022 01:23:47 +0000

運動するとお腹がすいて食べちゃう。
ジムの帰りに寄り道して･･･
みたいな話を聞きますし、以前は自分たちもそう思っていたけど。それは完全に「ニセモノの食欲」だったということです。
そう、科学的にも運動は食欲を抑える効果があるというのだし、さらにオートファジーで食欲が抑えられていますしね。

中澤かずみより

中澤かずみ — Tue, 16 Aug 2022 11:40:59 +0000

ありがとうございます。
昨日は主人が歩いているコースを見に行ってきたって感じです(o^―^o)ﾆｺ
１６時間断食は、完全に習慣化しました。
昔、ダイエットやっていた時より、はるかにカンタンだと感じてます。
食欲のホルモン、レプチンとグレリンのバランスがいいんでしょうね。

中澤かずみより

中澤かずみ — Tue, 16 Aug 2022 05:57:11 +0000

hikaru73 への返信。

そんなにほめられてもぉ～(//∀//)
実は以前はおかずを１品ドドーンを大皿に出してという食卓だったんですσ(￣∇￣;)
でも、こうやって写真を撮るようになったら、見た目や品数も気にしますし、一汁三菜になるよう料理もいろいろ工夫するようになっちゃいますよね～。
いい行動変容です。

中澤かずみより

中澤かずみ — Tue, 16 Aug 2022 05:42:00 +0000

森みちこへの返信。

ありがとうございます。
大豆ミートを食べていると、普通のお肉が重たくて脂っこくて(;^ω^)
外食の時くらいでいいかなって本気で思ってます。
ハートのモニュメントは、公園の中のバラ園の一角にあるんですね。
いかにもここで写真撮ってくださいという場所になってましたわ(^m^ )クスッ
他にもスケボーのリンク場がいつの間にか出来てたり。
しばらく公園へ行ってなかった事がバレバレだσ(￣∇￣;)

hikaru73 より

hikaru73 — Tue, 16 Aug 2022 05:13:28 +0000

さすがの食卓♪
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪

森みちこより

森みちこ — Tue, 16 Aug 2022 05:08:37 +0000

ご夫婦で一緒にウォーキング、
そして大豆ミートを上手に使ったお食事
とってみ素敵ですねー✨

写真のハートのモニュメントも可愛いですねー❤️

中澤かずみ／ 体を動かすのは気持ちいぃ～♪ へのコメント

中澤かずみ より

中沢康彦 より

中澤かずみ より

中澤かずみ より

中澤かずみ より

hikaru73 より

森みちこ より

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中沢康彦より

中澤かずみより

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中澤かずみより

森みちこより