佐々木保博／ 昨日のダイエット日記 へのコメント https://btklife.net/archives/13163?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e4%25bd%2590%25e3%2580%2585%25e6%259c%25a8%25e4%25bf%259d%25e5%258d%259a%25ef%25bc%258f-%25e6%2598%25a8%25e6%2597%25a5%25e3%2581%25ae%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25e6%2597%25a5%25e8%25a8%2598-38 レコーディングと学びをシェアするブログ Thu, 18 Aug 2022 05:23:23 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 hikaru73 より https://btklife.net/archives/13163/comment-page-1#comment-7719 Thu, 18 Aug 2022 05:23:23 +0000 https://btklife.net/join/?p=13163#comment-7719 親切にありがとうございます。
ってことはやっぱり少ないのか・・・もうちょっと取れるように考えます＾＾

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/13163/comment-page-1#comment-7718 Thu, 18 Aug 2022 03:11:15 +0000 https://btklife.net/join/?p=13163#comment-7718 中沢康彦 への返信。

ありがとうございます。
オートミールにたんぱく質が入っていたのですね、では足りてる気がします＾＾

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/13163/comment-page-1#comment-7717 Thu, 18 Aug 2022 02:38:01 +0000 https://btklife.net/join/?p=13163#comment-7717 歩くことを意識されるのはとても良いことですね。プチ断食もしっかりできて素晴らしいです。

たんぱく質のはなし
実はオートミールって穀類の癖にたんぱく質の含有量が多いんですよ。割りや意でいうと、牛肉並みなのです。そしてもちろん植物性のタンパク質ですし。ますますスーパーフードでしょ！

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/13163/comment-page-1#comment-7716 Wed, 17 Aug 2022 14:18:39 +0000 https://btklife.net/join/?p=13163#comment-7716 森みちこ への返信。

ありがとうございます。
僕もどこまで取れてるかわかってないですが昨日で言えば野菜炒めにベーコン入ってるし納豆に卵黄が入ってて。あてに豆腐１丁食べてます。ベーコンの量はわからないけど豆腐は300gくらいだったと思います。少ないかな？

]]> 森みちこ より https://btklife.net/archives/13163/comment-page-1#comment-7715 Wed, 17 Aug 2022 14:07:44 +0000 https://btklife.net/join/?p=13163#comment-7715 朝の散歩はお休みでも、
病院への通院ウォーキングできたならＯＫー♪
16時間断食や一汁三菜、今日もできたねー♪

あとちょっと気になったのが
やっぱり、タンパク質の量かな？
自分の体重×1.2倍くらいのタンパク質量が
必要とされてるけど、、、どうですか？
日記だけだと量がわからないけど
ご自身では、十分とれてる感じかしら(^^)？

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/13163/comment-page-1#comment-7714 Wed, 17 Aug 2022 09:17:27 +0000 https://btklife.net/join/?p=13163#comment-7714 ありがとうございます＾＾

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