僕は紙ベースの資料は見ることができなくなってしまいましたが。これってなかなか使いやすいものですしね。
昔はみんなこれ書きながら自分のダイエットの質を確認していたし。
かずみさん使ってみたらいいですよ。

いまは便利なアプリがいろいろあるしね。
なので、手書きの管理シートはあえて今まで公開していなかったんだけど。
体脂肪量をグラフ化するって、他になかなかないと思うんだよね。僕の使っているものにもそういう機能はないです。

でも、体脂肪量を見ておくのって、肥満予防健康協会で強く推奨されていた方法で、確かにこれを見ておくとダイエットが正しく行われているかの判断がしやすいんです。
なので、私は時々電卓で計算して、確認しながらやってきたんですよ。

ちなみに、20kg減量のうち、脂肪減少は15kgです。％で見ているだけだとわかりにくいんですよね。