林靖信／昨日のダイエット結果へのコメント

林　靖信より

林　靖信 — Thu, 25 Aug 2022 01:44:27 +0000

中沢康彦への返信。

おはよう御座います。
アドバイスありがとうございます。オートファジーの時間はだいたい午前１時くらいから午後１７時くらいを意識しています。

林　靖信より

林　靖信 — Thu, 25 Aug 2022 01:41:34 +0000

hikaru73 への返信。

おはよう御座います。なかなか美味しかったです。

林　靖信より

林　靖信 — Thu, 25 Aug 2022 01:38:29 +0000

hikaru73 への返信。

おはよう御座います。
いい感じに出来ました。

林　靖信より

林　靖信 — Thu, 25 Aug 2022 01:37:27 +0000

hikaru73 への返信。

おはよう御座います。
なかなか美味しかったです。

林　靖信より

林　靖信 — Thu, 25 Aug 2022 01:36:40 +0000

森みちこへの返信。

おはようございます。
最近ではだいたい午前１時前後ですね。

森みちこより

森みちこ — Wed, 24 Aug 2022 06:02:05 +0000

16時間断食できてますね♫
一気にー6kgできたから、ここからは少しじっくり
栄養バランス気をつけながら、ジグザグしながら
しっかり落としてゆきたいですね♫

ところで、一番最後の食事23時頃のようですが
寝る時間は何時くらいですか？

hikaru73 より

hikaru73 — Wed, 24 Aug 2022 02:06:42 +0000

16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
豚肉のカポナータ焼き、初めて聞きましたｗ

中沢康彦より

中沢康彦 — Wed, 24 Aug 2022 01:56:32 +0000

ダイエットを始めて最初にある程度落ちるのはボーナスポイントのようなものです。
ここからが本当のダイエットだと思ったらいいでしょう。
まず、オートファジーの時間は何時に決められていますか？
そして、食べてよい8時間の内容を考えていけばいいのですが。昨日の食事だと、ちょびちょびと何回かで食べているでしょう。それって食欲に悩まされる食べ方です。
1食はバランスの良いものをしっかり食べて、あと1食はプロテインとサプリで済ます。あとはなるべく食べない。
そのほうが楽だし、一番体重落ちますよ。

林靖信／ 昨日のダイエット結果 へのコメント

林 靖信 より

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林 靖信 より

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森みちこ より

hikaru73 より

中沢康彦 より

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