太田けいこ／ ほめやせダイエット８月24日 へのコメント https://btklife.net/archives/13420?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e5%25a4%25aa%25e7%2594%25b0%25e3%2581%2591%25e3%2581%2584%25e3%2581%2593%25ef%25bc%258f-%25e3%2581%25bb%25e3%2582%2581%25e3%2582%2584%25e3%2581%259b%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25ef%25bc%2598%25e6%259c%258824%25e6%2597%25a5 レコーディングと学びをシェアするブログ Thu, 25 Aug 2022 12:27:55 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/13420/comment-page-1#comment-8066 Thu, 25 Aug 2022 12:27:55 +0000 https://btklife.net/join/?p=13420#comment-8066 １６時間断食ほめほめ～
とても美味しそうな食事ですね。
品数が多いと食事が満足しやすいんですね。
満腹より満足。ダイエットする上ではとても大事です。
それから、今月末までにマイナス３キロを達成されたい・・・
では、ぜひ夜はプロティンだけにして、食パンを抜いてみましょう。
(食パンが食べたければ、お昼やおやつの時に)
結果が早く出ると思います(*^^)v

]]> 森みちこ より https://btklife.net/archives/13420/comment-page-1#comment-8065 Thu, 25 Aug 2022 06:24:49 +0000 https://btklife.net/join/?p=13420#comment-8065 ご自身で振り返って
次はこうしてみよう、という気づきがある
ってことが素晴らしいーーー✨

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/13420/comment-page-1#comment-8064 Thu, 25 Aug 2022 02:21:25 +0000 https://btklife.net/join/?p=13420#comment-8064 体重は上がったり下がったりするものです。先日のスタディ動画見ていただけました？
日々の体重増減はあまり気にしないようにして、記録を付けておいて1週間、２週間単位で評価していくといいですね。
次のハンバーグから小さく作ろうとか。そういった行動の変容がとても大事なことです。ファイバーの飲み方を変えるとかも。
今まで太る習慣が身についていたから体重が増えたのですし、徐々に食事や運動の良い習慣を変えていきましょう。

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/13420/comment-page-1#comment-8063 Thu, 25 Aug 2022 01:54:59 +0000 https://btklife.net/join/?p=13420#comment-8063 16時間断食でいましたね、ほめほめ～♪
副菜多くて素晴らしいです＾＾

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