病気などの問題ではなく、一般的に代謝を上げるためには

1 起床後にストレッチをする。
2 朝起きたらコップ1杯の水を飲む。
3 食事はよく噛んで食べる。
4 体が温まる食べ物を選ぶ。
5 日常生活の中で運動量を増やす。
6 水分をしっかりとる。
7 できるだけ毎日湯船に浸かる。

なんてことが言われますが。
できることを取り入れてみてはいかがでしょう。