ありがとうございます、そうですね思わないようにします。
色々工夫してみます＾＾

「お酒飲まなかったから寝付けない」
の話ですが、、、意識して、そういうふうに
考えない、そういう言葉を発しないように
するのも、良いかもしれませんよー^ ^

というのも、
そういうふうに考える癖をつけてしまうと
ある意味自己暗示みたいになってしまい
お酒飲まない日は眠れないと自分が信じてるから
実際に余計眠れなくなる、、、
というサイクルになっちゃう事もあるかも。

逆に、お酒飲まない休肝日を
どう楽しんで、どうしたら飲まなくても眠れるか
そっちをわくわく考えて、いろいろ実験してみる
のも良いかもしれませんよー✨

例えば、休肝日と決めた日は
ちょっと頑張って運動増やしてみるとか
いつもより早く、ネットやゲームを閉じてみるとか
アロマを炊いて目を閉じて音楽聞いてみるとか

なにか、お酒の代わりになる
ヒカルくんにあったモノが見つかると良いですねー✨