所美穂子／ 2022.9.4　７日目 へのコメント https://btklife.net/archives/14597?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e6%2589%2580%25e7%25be%258e%25e7%25a9%2582%25e5%25ad%2590%25ef%25bc%258f-2022-9-4%25e3%2580%2580%25ef%25bc%2597%25e6%2597%25a5%25e7%259b%25ae レコーディングと学びをシェアするブログ Fri, 04 Nov 2022 12:40:41 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 森みちこ より https://btklife.net/archives/14597/comment-page-1#comment-8538 Mon, 05 Sep 2022 15:10:54 +0000 https://btklife.net/join/?p=14597#comment-8538 オートファジー１６時間に
お食事もどんどんいい感じになってますね～♬
プールも素晴らしい！
水中WALKだけじゃなく、水泳もされてるんですね。
私、カナヅチさんなので尊敬しちゃう✨

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/14597/comment-page-1#comment-8537 Mon, 05 Sep 2022 13:23:08 +0000 https://btklife.net/join/?p=14597#comment-8537 今日も日記を書けたし、１６時間断食もほめほめ～
こうやって記録を残して前と見比べたりすると、変化がよく分かるようになりますよ。
しっかり運動もされたんですね。素晴らしい！
それからスロトレ。
そんなに難しく考えずに、ぜひやってみてください。
スロトレって、負荷のかけ方で強度が調節できるので、最初は軽くから始めてみたらいいですよ。

]]> じょうこ より https://btklife.net/archives/14597/comment-page-1#comment-8536 Mon, 05 Sep 2022 10:48:59 +0000 https://btklife.net/join/?p=14597#comment-8536 中沢康彦 への返信。

コメントありがとうございます(*^^*)
昨日、スロトレする予定だったのですが、しませんでした(((^^;)(((^^;)
毎日、とても勉強になります。ありがとうございます(*^^*)

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/14597/comment-page-1#comment-8535 Mon, 05 Sep 2022 09:27:41 +0000 https://btklife.net/join/?p=14597#comment-8535 １６時間断食だいぶ慣れてきたようですね。
運動もしっかりされていて素晴らしい。
スロトレも取り組むといいですね。
ウォーキングも水泳も有酸素運動です。
有酸素運動+筋トレ になるとさらに良いですからね。

]]> じょうこ より https://btklife.net/archives/14597/comment-page-1#comment-8534 Mon, 05 Sep 2022 03:50:58 +0000 https://btklife.net/join/?p=14597#comment-8534 ありがとうございます(*^^*)

習慣化、大事ですね～(((^^;)

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/14597/comment-page-1#comment-8533 Mon, 05 Sep 2022 03:20:11 +0000 https://btklife.net/join/?p=14597#comment-8533 16時間断食できたし日記も書けましたね、ほめほめ～♪
歩数も凄いです。
スロトレ頑張ってください＾＾

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