佐々木保博／昨日のダイエット日記へのコメント

hikaru73 より

hikaru73 — Tue, 13 Sep 2022 02:53:48 +0000

中沢康彦への返信。

ありがとうございます＾＾

hikaru73 より

hikaru73 — Tue, 13 Sep 2022 02:52:40 +0000

中澤かずみへの返信。

ありがとうございます＾＾

hikaru73 より

hikaru73 — Tue, 13 Sep 2022 02:51:33 +0000

ありがとうございます＾＾

中澤かずみより

中澤かずみ — Mon, 12 Sep 2022 14:03:11 +0000

今日も１６時間断食ほめほめ～
朝の散歩は習慣化してきましたね。素晴らしい。
毎日のルーティンってとても大事で、その中でも、朝のルーティンは特に！
体を動かす事や自然に触れる事、凄くいいそうですよ(^_-)-☆

中沢康彦より

中沢康彦 — Mon, 12 Sep 2022 13:42:31 +0000

最近は食事と運動
両方の意識ができてきたこと
とても素晴らしいと思います。
結局ダイエットって
消費カロリー＞摂取カロリーなのです。
食べなきゃ痩せるなのですが･･
運動の意識が低いと消費カロリーが低下しやすいわけで。それは運動の消費カロリーが加算されるからではなく、自律神経の働きに影響するからです。
自律神経は整えることと刺激することが必要で。整えるために一番良いのが朝の散歩なんです。朝早く起きて朝日を浴びると体内時計がリセットされ整いやすくなります。
そして整えた自律神経を刺激して交感神経がしっかり働けば消費カロリーは高くなるわけで、運動をするとそういう良い効果がありますからね。佐々木さんにとってすごく良いと思いますよ。

hikaru73 より

hikaru73 — Mon, 12 Sep 2022 08:10:15 +0000

森みちこへの返信。

ありがとうございます、多分息が上がるくらいの事をしないと筋肉が付かないと思うので調整してます＾＾

hikaru73 より

hikaru73 — Mon, 12 Sep 2022 08:09:04 +0000

ありがとうございます＾＾

森みちこより

森みちこ — Mon, 12 Sep 2022 07:05:56 +0000

16時間オートファジーに朝の散歩
そして、スロトレもできて、素晴らしい～！
息が少し乱れるくらいの負荷もいい感じ～！

佐々木保博／ 昨日のダイエット日記 へのコメント

hikaru73 より

hikaru73 より

hikaru73 より

中澤かずみ より

中沢康彦 より

hikaru73 より

hikaru73 より

森みちこ より

佐々木保博／昨日のダイエット日記へのコメント

中澤かずみより

中沢康彦より

森みちこより