頭が冴えて集中力が増す低GI食品。昨日のダイエット日記 へのコメント https://btklife.net/archives/15047?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e4%25b8%25ad%25e6%25b2%25a2%25e5%25ba%25b7%25e5%25bd%25a6%25ef%25bc%258f%25e9%25a0%25ad%25e3%2581%258c%25e5%2586%25b4%25e3%2581%2588%25e3%2581%25a6%25e9%259b%2586%25e4%25b8%25ad%25e5%258a%259b%25e3%2581%258c%25e5%25a2%2597%25e3%2581%2599%25e4%25bd%258egi%25e9%25a3%259f%25e5%2593%2581%25e3%2580%2582%25e6%2598%25a8%25e6%2597%25a5 レコーディングと学びをシェアするブログ Sat, 05 Nov 2022 11:56:48 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 森みちこ より https://btklife.net/archives/15047/comment-page-1#comment-9044 Fri, 16 Sep 2022 05:21:55 +0000 https://btklife.net/join/?p=15047#comment-9044 中沢康彦 への返信。

中沢さん、いつも学びのシェアありがとうございます✨
あとでゆっくり見てみまーす！

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/15047/comment-page-1#comment-9043 Fri, 16 Sep 2022 02:53:10 +0000 https://btklife.net/join/?p=15047#comment-9043 hikaru73 への返信。

ありがとうございます。
はい。増量期間中です。
16時間断食していても、増量して筋肉が増やせるか。
実験です！！

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/15047/comment-page-1#comment-9042 Fri, 16 Sep 2022 02:51:16 +0000 https://btklife.net/join/?p=15047#comment-9042 僕もそうですよ。
16時間断食し始めて、食後に眠たくなるなぁと感じて
これもしかしたら血糖値の上昇加工が原因かな
と思って対策し始めたんです。
もちろんファイバーも飲むんですが。それだけでなく、食品もなるべく低いgiにするとか。食べる順番を意識するとか。ゆっくりよく噛んで食べるとか。食後にゴロっとしないとか。できることをいろいろしています。効果ありますよ。
そうそう、最近バナナを最初に食べるのもその一つ

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/15047/comment-page-1#comment-9041 Fri, 16 Sep 2022 02:20:23 +0000 https://btklife.net/join/?p=15047#comment-9041 さすがの食卓♪
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
増量してる、凄い！

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