健康やダイエットのためには足し算だけでなく、引き算が大事／昨日のダイエット日記へのコメント

中沢康彦より

中沢康彦 — Wed, 21 Sep 2022 09:14:51 +0000

ありがとうございます。
腹八分目を定量的に定めることはできないんです。
人それぞれ違いますからね。
「もうちょっと食べたいけど」
というところで食べるのをやめておくこと。
それが、腹八分目ってことなんですよ。

中沢康彦より

中沢康彦 — Wed, 21 Sep 2022 09:11:22 +0000

hikaru73 への返信。

ありがとうございます。
そう。すごく大事なんです。
自分の身体は、自分の食べたもので出来上がるのですから。

中沢康彦より

中沢康彦 — Wed, 21 Sep 2022 09:09:56 +0000

良いことを足し算することももちろん必要で、いまダイエットだから頑張るってことはとても大事な足し算です。
でも、美味しいものがあったら我慢できずに全部食べちゃうという癖は、引き算しないといけないですもんね（笑）
引き算＝がまん　にならない意識チェンジっていろいろ学んでいるうちにできるものです。じっくり変えていきましょう。

中沢康彦より

中沢康彦 — Wed, 21 Sep 2022 09:04:39 +0000

習慣化するためには意識が変わることって大事なんだと思います。
美味しいものをいつまでも元気で長く楽しみ続けたいですからね。引き算もしないといけないってことですよね。

中沢康彦より

中沢康彦 — Wed, 21 Sep 2022 09:01:36 +0000

中澤かずみへの返信。

あんなに欲しかったお菓子（笑）
それが必要だったからではなく、偽物の食欲のドーパミン欲求だったということですよね。
知識を増やして意識を高めたら
自然に欲しくなくなるものですよね。
引き算＝がまん
ではなく、そうなるのが一番良いです。

中澤かずみより

中澤かずみ — Wed, 21 Sep 2022 08:06:53 +0000

足し算、引き算・・・確かにそうですね。
私のダイエットは引き算のほうが大事だったかな。
あんなに好きだったお菓子もパンも食べなくなったからね。
２週間頑張ったら味覚が変わる、これは本当ですね。

hikaru73 より

hikaru73 — Wed, 21 Sep 2022 02:03:34 +0000

さすがの食卓♪
食事の見直しは大切ですもんね＾＾

健康やダイエットのためには足し算だけでなく、引き算が大事／昨日のダイエット日記 へのコメント

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