オメガ3脂肪酸について。昨日のダイエット日記へのコメント

森みちこより

森みちこ — Mon, 26 Sep 2022 03:08:46 +0000

増量コースのつもりで食べても体重下降傾向
ってことは、それだけ燃える（消費できる）カラダ
になってるのですようね～！素晴らしい～☆彡

我が家も、今までずっと、魚より肉が登場する
ことが多いので、少し魚の出現率を増やしたい
と思ってる今日この頃です<゜)))彡

中沢康彦 — Sun, 25 Sep 2022 20:29:51 +0000

じょうこへの返信。

ありがとうございます。
好みってあるけど
僕はクルミよりアーモンドやマカダミアナッツが好きだけど
オメガ3はクルミが一番多いんですよ。

中沢康彦 — Sun, 25 Sep 2022 20:28:01 +0000

hikaru73 への返信。

ありがとうございます。
亜麻仁油はαリノレン酸が多く含まれますからね。
DHAやEPAに変換されるのは5％くらいと言われますが
サラダ油などを使うよりずっと健康的ですよね。

中沢康彦 — Sun, 25 Sep 2022 20:19:42 +0000

油は良いものを使うのがいいですね。
良い油は少し高いし、加熱に弱かったり参加しやすいけど
大事な健康には変えられないですもんね。

中沢康彦 — Sun, 25 Sep 2022 20:17:33 +0000

ありがとうございます。
オメガ3って大事ですからね。
できることを意識しましょうね。

hikaru73 — Sun, 25 Sep 2022 02:19:45 +0000

16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
アマニ油はたまに使います。主菜は魚を増やそうと思います。

じょうこ — Sun, 25 Sep 2022 00:24:31 +0000

１６時間オートファジーお疲れ様です(*^^*)

家に帰ったら動画見ます‼️
いつも、ありがとうございます(*^^*)

胡桃と、魚、意識します＼(^-^)／