オートファジーの落とし穴？注意点について。昨日のダイエット日記 へのコメント https://btklife.net/archives/15825?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e4%25b8%25ad%25e6%25b2%25a2%25e5%25ba%25b7%25e5%25bd%25a6%25ef%25bc%258f%25e3%2582%25aa%25e3%2583%25bc%25e3%2583%2588%25e3%2583%2595%25e3%2582%25a1%25e3%2582%25b8%25e3%2583%25bc%25e3%2581%25ae%25e8%2590%25bd%25e3%2581%25a8%25e3%2581%2597%25e7%25a9%25b4%25ef%25bc%259f%25e6%25b3%25a8%25e6%2584%258f%25e7%2582%25b9%25e3%2581%25ab レコーディングと学びをシェアするブログ Sat, 05 Nov 2022 11:21:36 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/15825/comment-page-1#comment-9597 Sun, 02 Oct 2022 12:13:12 +0000 https://btklife.net/join/?p=15825#comment-9597 炭水化物祭りにお付き合いいただき、ありがとうございました(笑)
案の定、胸焼けしちゃいましたね(;^ω^)
でも、しっかり自分の体を把握できるようになったからこそ、好きな時に好きなモノを好きなだけ食べられるようになったんですよね。
５つの習慣、本当に素晴らしいです。
この生活を基準にしていれば、いつまでも太る心配もなく、健康的な体を維持できますね(^_-)-☆

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/15825/comment-page-1#comment-9596 Sun, 02 Oct 2022 10:41:19 +0000 https://btklife.net/join/?p=15825#comment-9596 以前は1日3回食事をして
それが普通だと思っていましたが、毎日胃薬を飲んでいて普通のわけないですよね（笑）
今回のだいえっとがきっかけで、「小食健康法」についてたくさん学びましたが、一日一食にしている今の状態が一番健康に良いんだということを身体が実感しています。

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/15825/comment-page-1#comment-9595 Sun, 02 Oct 2022 10:27:45 +0000 https://btklife.net/join/?p=15825#comment-9595 hikaru73 への返信。

ありがとうございます
こういう時があっても、16時間断食はきちんとできるものですね。それもまた16時間断食の良い所かもしれないですね。

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/15825/comment-page-1#comment-9594 Sun, 02 Oct 2022 10:25:38 +0000 https://btklife.net/join/?p=15825#comment-9594 ありがとうございます
調整をしているというより気持ちの問題ですね（笑）
一万歩歩いても300kcalくらいですから、実際は食べたパン1～2個くらいしか消費はできないけれど。
以前はこのパン屋に行っても、歩こうとも思わなかったし翌日に食事を減らそうとも思わなかったし。
そういった気持ちが大切だということですね。

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/15825/comment-page-1#comment-9593 Sun, 02 Oct 2022 04:02:17 +0000 https://btklife.net/join/?p=15825#comment-9593 久しぶりの炭水化物祭り、楽しんでこられたんですね＾＾
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
たくさん歩いてケアされてるのもさすがです。

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