太田けいこ／ ほめやせダイエット９月30日分 へのコメント https://btklife.net/archives/15832?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e5%25a4%25aa%25e7%2594%25b0%25e3%2581%2591%25e3%2581%2584%25e3%2581%2593%25ef%25bc%258f-%25e3%2581%25bb%25e3%2582%2581%25e3%2582%2584%25e3%2581%259b%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25ef%25bc%2599%25e6%259c%258830%25e6%2597%25a5%25e5%2588%2586 レコーディングと学びをシェアするブログ Sun, 02 Oct 2022 12:17:16 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/15832/comment-page-1#comment-9600 Sun, 02 Oct 2022 12:17:16 +0000 https://btklife.net/join/?p=15832#comment-9600 ほめやせに参加されたばかりの頃から比べると、食事が大きく変わりましたね。
また、運動も意識されてしっかり出来るようになりましたよね。ほめほめ～
我慢ではなく、行動変容出来ているところが素晴らしいです。
１０月も目標目指して一緒に楽しく頑張りましょう。

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/15832/comment-page-1#comment-9599 Sun, 02 Oct 2022 10:53:02 +0000 https://btklife.net/join/?p=15832#comment-9599 9月も一か月お疲れ様でした
ほめほめ
ダイエットはある程度長期的なものの見方をしていくべきものです。最低でも２週間くらい。
昨日何を食べたから、どのぐらい運動したから、今日の体重や筋肉量がどうなっているか。そう考えるのではなく、食事量も運動量もそして体重や筋肉量の変化も、2週間の平均値で比較していくぐらいがいいですね。

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/15832/comment-page-1#comment-9598 Sun, 02 Oct 2022 03:51:59 +0000 https://btklife.net/join/?p=15832#comment-9598 素晴らしい食卓♪
オートミール入りハンバーグ、凄いですね。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪

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