中澤かずみ／ 久しぶりのパン祭り！ へのコメント https://btklife.net/archives/15853?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e4%25b8%25ad%25e6%25be%25a4%25e3%2581%258b%25e3%2581%259a%25e3%2581%25bf%25ef%25bc%258f-%25e4%25b9%2585%25e3%2581%2597%25e3%2581%25b6%25e3%2582%258a%25e3%2581%25ae%25e3%2583%2591%25e3%2583%25b3%25e7%25a5%25ad%25e3%2582%258a%25ef%25bc%2581 レコーディングと学びをシェアするブログ Mon, 03 Oct 2022 12:55:37 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/15853/comment-page-1#comment-9626 Mon, 03 Oct 2022 12:55:37 +0000 https://btklife.net/join/?p=15853#comment-9626 森みちこ への返信。

実は私もあんなに食べたのに
それほど増えてない事、ちょっとだけ驚いています。
本当に代謝のいい体になったんだなぁ～って(〃´∪｀〃)ゞ
翌朝は+0.1キロでしたが、今朝は-0.3キロで一番少ない体重に並びました。
これからもっと筋トレして、さらに代謝も上げたいし、メリハリボディを目指しま～す。
一緒に頑張ろうね(^_-)-☆

]]> 森みちこ より https://btklife.net/archives/15853/comment-page-1#comment-9625 Mon, 03 Oct 2022 02:31:00 +0000 https://btklife.net/join/?p=15853#comment-9625 炭水化物まつりの翌日もほとんど増えてない、ってすごーい！
和美さんはすでに目標達成されてるし
代謝のよいカラダになってるから
躊躇なく食べても、カラダが燃やして
くれるんですね～！
私ももっと代謝アップしていくぞー✨

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/15853/comment-page-1#comment-9624 Sun, 02 Oct 2022 10:19:59 +0000 https://btklife.net/join/?p=15853#comment-9624 hikaru73 への返信。

ありがとうございます。
久しぶりのパン、めっちゃ美味しかったです(*´艸`*)

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/15853/comment-page-1#comment-9623 Sun, 02 Oct 2022 10:17:12 +0000 https://btklife.net/join/?p=15853#comment-9623 ダイエット中は自分がどのくらい食べたら体重が増えて、どのくらいにしたら減るか。自分の基礎代謝量を考えながら食事をしてきました。
なので、ある程度は増減の感覚が分かっています。

今は定着期の維持コースですから、普通食を１食にすれば減量コースになって、すぐに体重を落とす事が出来るんですよ(*^^)v

コニタンさんも、まずは目標の体重や体型になるまで頑張って下さい。
一回、一回の食事や毎日の体重に一喜一憂するのではなく、毎日、同じくらいの量の食事をして、その食事で痩せ傾向なのか、増え傾向なのかを知る事だと思います。

標準的な体になった頃には、自分の中に基準みたいなモノが出来て、私と同じような感覚になっていると思いますよ(o^―^o)ﾆｺ

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/15853/comment-page-1#comment-9622 Sun, 02 Oct 2022 09:19:30 +0000 https://btklife.net/join/?p=15853#comment-9622 ホントに美味しかったです。
たくさん食べたらリセットする。当たり前ですよね。
夕食はいつも通りにしただけです(o^―^o)ﾆｺ

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/15853/comment-page-1#comment-9621 Sun, 02 Oct 2022 08:34:13 +0000 https://btklife.net/join/?p=15853#comment-9621 16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
久しぶりの炭水化物祭りを楽しまれたようでなにより＾＾

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/15853/comment-page-1#comment-9620 Sun, 02 Oct 2022 06:50:59 +0000 https://btklife.net/join/?p=15853#comment-9620 ありがとうございます。
めっちゃ美味しいパンばかり(*´艸`*)
しっかり堪能させていただきました。
だからもう、しばらくは食べなくてもいいかな。
　
昨日はお昼のカロリーは多かったけど、夕食はいつも通りサプリとプロティンだったし、腹ごなしの散歩や運動もやったので体重にはあまり影響がなかったようです。
食前にファイバーしっかり摂ってたから、ばっちり出たし(≧∇≦)ﾉ彡 バンバン!
　
５つの習慣すごーい(´∀｀*)ｳﾌﾌ

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