中澤かずみ／元通りv(￣∇￣)ﾆﾔｯへのコメント

中澤かずみより

中澤かずみ — Tue, 04 Oct 2022 14:00:09 +0000

いっぱい食べたから体重が増えるワケではないんです。
ダイエット前は、自分が１日でどのくらい食べているか、まったく分からなかったけど、ダイエットも終盤になると、自分の食べる量の基準みたいなモノが分かるようになります。(摂取カロリーと消費カロリーのバランス)
なので、一回の食事が多くても、その後の食事で調整すれば、カンタンに元通りになれちゃうんですね(*^^)v

　
林さんも、まずはしっかり減量してください。
体重が減っていく食事量を把握しましょう。標準体重ちかくになると同じ食べる量でも体重が落ちなくなってくるので、その量が自分の基準になると思います。
基準が分かれば、調整もカンタンに出来るようになりますよ(o^―^o)ﾆｺ

中澤かずみより

中澤かずみ — Tue, 04 Oct 2022 12:51:40 +0000

今はタンパク質をたくさん摂れるように、肉と魚、卵や納豆をよく食べます。
だから同じようなメニューばかり(;^ω^)
それでもこ～ゆ～あっさりさっぱりした食事に大満足しています(*^^)v

中澤かずみより

中澤かずみ — Tue, 04 Oct 2022 12:43:07 +0000

食べ放題のパン、ここぞとばかりに２０個ちかくは食べたんじゃないかとσ(￣∇￣;)
それでも体重が増えないってホントに凄いと思います。
やっぱり良い習慣(５つの習慣)なんですね。
これからはボディメイクしっかり頑張ります(o^―^o)ﾆｺ

中澤かずみより

中澤かずみ — Tue, 04 Oct 2022 12:32:44 +0000

確かに。
私も余裕のある服ばかり選んでいた時は、どんどん体が大きくなってました(T ▽ T)
でも、痩せたらピッタリの服を着たくなるんです。不思議ですね。

中澤かずみより

中澤かずみ — Tue, 04 Oct 2022 12:27:16 +0000

hikaru73 への返信。

ありがとうございます。
やっぱり基本となる習慣(食事や運動)がしっかりしているから、少々食べ過ぎても大丈夫なんでしょうね。
これからもずーっと継続していきます(｀･ω･´)ゞ

林　靖信より

林　靖信 — Tue, 04 Oct 2022 05:38:15 +0000

16時間断食ホメホメ！
体重も元に戻って素晴らしいです^ ^

hikaru73 より

hikaru73 — Mon, 03 Oct 2022 14:53:31 +0000

さすがの食卓♪
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
すぐ元通り、さすがです＾＾

中澤かずみ／ 元通りv(￣∇￣)ﾆﾔｯ へのコメント

中澤かずみ より

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林 靖信 より

hikaru73 より

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